💥 TRAVAIL EXCENTRIQUE : LE SECRET POUR GAGNER EN FORCE ET EN MASSE ! 💪 🚨 ERREUR FRÉQUENTE : Beaucoup se concentrent uniquement sur la phase de montée du mouvement (concentrique)… Mais négligent totalement la descente, là où se cache une grande partie du progrès. 💡 CLÉ DE SOLUTION : L’excentrique, c’est la phase où le muscle résiste pendant qu’il s’étire. 👉 Exemple : quand tu descends lentement la barre au développé couché. C’est là que les fibres musculaires se micro-déchirent le plus, stim
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