Curl de bíceps - EresFitness
Curl de bíceps - EresFitness
May 22, 2019
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TECNICA perfecta para realizar curl de bicep 💪 Posición inicial:* Sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas mirando hacia adelante y los brazos completamente extendidos a los lados.* Mantén los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.🏋️‍♂️ Flexiona los codos:* Levanta las mancuernas doblando los codos, pero solo hasta la mitad del recorrido, es decir, hasta que tus antebrazos estén paralelos al suelo.* Mantén los codos pegados al cuerpo durante todo el mo
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El curl de bíceps con mancuernas es uno de los ejercicios más básicos y efectivos para trabajar el bíceps braquial. Para hacerlo de manera correcta y segura, sigue estos pasos: --- 🔹 Posición inicial 1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros. 2. Sujeta una mancuerna en cada mano con agarre supino (palmas hacia adelante). 3. Mantén los brazos estirados a los lados del cuerpo, codos pegados al torso y hombros relajados. 4. Activa el abdomen para evitar balanceos. #Concejo #fi
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