Meditation | GROUNDING: Bringing Energy Back to Earth When the Mind Won't Stop •15 min•
15:58
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Meditation | GROUNDING: Bringing Energy Back to Earth When the Mind Won't Stop •15 min•
Salut les Yogis ! 🧘 Je vous propose ici une séance de méditation pour s'ancrer. Nous pratiquerons un mudra : Apana Mudra qui permet de ramener l'énergie vers la Terre. Nous pratiquerons également un prânâyâma : Sama Vrtti, la respiration carrée, qui permet d'apaiser le mental. L'ensemble de ces pratiques permettent d'aider le mental ...
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