۳ حرکت طلایی برای ساختن پاهای قوی و کمری محکم
6:08
۳ حرکت طلایی برای ساختن پاهای قوی و کمری محکم
1 views5 months ago
YouTubeسخن سلامت
آموزش اصولی تمرینات کمر: تقویت ستون فقرات و پیشگیری از آسیب + حرکت پل باسن
3:39
آموزش اصولی تمرینات کمر: تقویت ستون فقرات و پیشگیری از آسیب + حرکت پل باسن
3 months ago
YouTubeMojtaba Fitness Trainer
تمرینات ساده برای تقویت عضلات شکم
13:27
تمرینات ساده برای تقویت عضلات شکم
23 views1 month ago
YouTubeBioMechMind Lab
فقط ۳۰ ثانیه! رفع فوری کمردرد و صاف شدن ستون فقرات#اموزش_رایگان
0:06
فقط ۳۰ ثانیه! رفع فوری کمردرد و صاف شدن ستون فقرات#اموزش_رایگان
6K views3 months ago
YouTubeelham016
30 MIN Leg & Core Workout 🔥 | تمرین پایین تنه و شکم در خانه (بدون تجهیزات)
27:11
30 MIN Leg & Core Workout 🔥 | تمرین پایین تنه و شکم در خانه (بدون تجهیزات)
336 views1 month ago
YouTubeMaryam karimi
‎طب سنتی | ریزش مو | روغن | پوست و مو | چروک | مو‎ on Instagram‎: "کمرت رو عمل جراحی نکن ‼️ تاثیر این تمرینات چیه ؟ 💪 تقویت عضلات کمر و شکم → فشار روی دیسک کمتر می‌شود 🧘 افزایش انعطاف‌پذیری → کاهش خشکی و درد عصب سیاتیک 🔥 کاهش درد و التهاب در بلندمدت 🚶 بهبود خون‌رسانی و ترمیم برای بهبودی روماتیسم عدد ۹ رو بفرست ❤️ @romatism9 @romatism9 @romatism9 جعفری هستم 🌱 #ورزش #تمرین #تمرین_در_منزل #کمر #کمردرد #دیسک_کمر #سیاتیک"‎
0:56
‎طب سنتی | ریزش مو | روغن | پوست و مو | چروک | مو‎ on Instagram‎: "کمرت رو عمل جراحی نکن ‼…
166.3K views5 months ago
Instagramtabiban.iran
‎پروفیت‎ on Instagram‎: "دیسک کمر درمان دارد؛ نه با استراحت مطلق خیلی‌ها فکر می‌کنن دیسک کمر = بی‌حرکتی کامل و کنار گذاشتن تمرین در صورتی که تمرین‌درمانی اصولی و هدفمند می‌تونه ✅ درد رو کاهش بده ✅ و از عود مجدد آسیب جلوگیری کنه تمرین ۱ | اکستنشن ملایم ستون فقرات ⏱ ۳ ست × ۳۰ ثانیه • بهبود تغذیه دیسک • کاهش فشار روی ریشه‌های عصبی • کمک به کنترل بیرون‌زدگی دیسک تمرین ۲ | پل باسن ۳ ست تکرار ۱۲ تقویت عضلات سرینی و همسترینگ برای پشتیبانی بهتر ستون فقرات تمرین ۳ | ددباگ اصلاح‌شده ⏱ ۲ ست × ۱۰ تکرار • اف
1:02
‎پروفیت‎ on Instagram‎: "دیسک کمر درمان دارد؛ نه با استراحت مطلق خیلی‌ها فکر می‌کنن دیسک کمر …
1.6K views5 months ago
Instagrammaryam_kohestany_
0:08
تمرین عالی برای باریک کردن کمر و تقویت پاها
1.1K views4 months ago
TikTokelhamfit
0:34
‎علی علی چی | مربی بدنسازی‎ on Instagram‎: "برای رفع قوزت اچ ، قایقی ، تی بار خوابیده ، پارویی دمبل …
275.1K views5 months ago
Instagramdr.alialichi
0:46
‎پیام موسوی | آموزش کلیستنیکس | یوگا | بدنسازی‎ on Instagram‎: "یکی از مهم ترین نقاط بدن، ک…
48.1K views4 months ago
Instagrampayammousaviii
0:30
‎فیتنس فارسی | تناسب اندام | ورزش در خانه‎ | ‎فقط با دیوار خونه‌ات 😳 میتونی تمرین شکم رو شروع کنی! ✌…
64.6K views3 months ago
Instagramfitnessfarsi.official
‎Relief Pain | کاهش درد و حرکات اصلاحی‎ on Instagram‎: "کپشن بسیار مهم ✅❌ حرکات …
354.4K viewsMar 14, 2023
Instagramreliefpain2023
7:15
بهترین ورزش برای دیسک کمر
54.4K viewsApr 5, 2021
YouTubeDrArian
9:55
آموزش حرکات بدنسازی و ضعف گیری عضلات شکم با دکتر علیرضا میری
14.5K viewsJan 27, 2021
YouTubeDrAlirezaMiri
33:04
Step Workout-- تمرینات ایروبیک قدرتی با استپ در منزل فقط در ۳۰ دقیقه هم کالری سوزی هم چربی…
6.3K viewsAug 26, 2020
YouTubeGilda Fitt
12:24
ورزش در خانه بدون وسیله برای لاغری و فرم دهی بدن | low impact cardio
238K viewsDec 7, 2019
YouTubeDiba’s dream
5:02
علت و درمان کمر درد و دیسک کمر با ۱۵ دقیقه تمرینات در خانه
202.1K viewsMay 11, 2019
YouTubeZiZi Hyper
37:39
کمرباریک و چربی سوزی شکم و پهلو با پیاده روی در خانه با شیلی ۱.۹ مایل ۳ کیلومتر
118.7K viewsJul 28, 2021
YouTubeShaily Fitness
15:43
آموزش کار با کش بدنسازی همراه پیلاتس - تمرینات پا و باسن و پشت و سرشانه
48.4K viewsFeb 13, 2020
YouTubeSheri Wellness
14:35
تمرین در منزل ، آموزش حرکات کششی برای انجام حرکت ۱۸۰ ، چگونه بدنی نرم و خوش فرم داشته باشیم ؟
138.2K viewsDec 25, 2019
YouTubeDaily Fitness
11:57
تقویت عضلات کمر
282 views6 months ago
YouTubeفیزیوتراپی فانتوم
0:33
ورزش برای دیسک کمر
5.1K viewsNov 19, 2024
YouTubepardis etemadi
6:06
رفع قوز کمر در 3 دقیقه
64.1K viewsJan 22, 2023
YouTubeFit TV I شبکه فیتنس
1:07
4 حرکت طلایی برای تقویت عضلات چهارسر
5.8K views10 months ago
YouTubedr.hoseleh
5:13
تمرینات طلایی برای کمر درد /دکتر شکوهی
345 views3 months ago
YouTubeفیزیوتراپی دکتر شکوهی
11:32
درمان کمر درد و درد لگن مردان و زنان در خانه با ورزش - Back & Pelvic Pain Treatme…
80.8K viewsNov 1, 2021
YouTubeDr Shobeir
8:10
تمرینات زیربغل و کمر با وزن بدن (بدون وسیله)
12.4K views11 months ago
YouTubeMahdi Alizadeh Workout
0:15
سوپرمن | بهترین تمرین برای تقویت کمر و میان‌تنه (Superman Exercise)
62 views6 months ago
YouTubeMahsaFitPro
0:43
۴حرکت موثر برای کسایی که کمردرد دارن🥰💪🏻
682 views7 months ago
YouTubeMoein Asadian
22:17
40-day Abs Challenge (1) ورزش اول چالش شکم حرکات پایه و مبتدی برای تقویت عضلات شکم پهل…
53.5K viewsFeb 8, 2022
YouTubeShaily Fitness
See more videos
Static thumbnail place holder