HOW TO DO SPACATE - Training For All Levels !
13:37
YouTubeClaryssa Barbosa
HOW TO DO SPACATE - Training For All Levels !
Se você tem vontade de começar a treinar o espacate, mas não sabe como começar, esse tutorial vai te ajudar, faça essa rotina todos os dias por pelo menos 21 dias e me diga quais foram os resultados ! Participe das minhas aulas de flexibilidade aos sábados 15 horas via google meet : https://bityli.com/XCedKnPqe Sou Claryssa Barbosa ...
1M viewsDec 7, 2022
Shorts
3 Erros comuns na hora de fazer espacate
1:09
1.5K views
3 Erros comuns na hora de fazer espacate
Mari Flexibilidade
Dia 12: Tentando Abrir Espacate e Outros Desafios
1:26
512.3K views
Dia 12: Tentando Abrir Espacate e Outros Desafios
rebeccando13
Como Fazer Espacate
Como fazer espacate fácil? 😱
0:28
Como fazer espacate fácil? 😱
YouTubeCiência Rápida
3.1K views3 weeks ago
como fazer espacate
1:01
como fazer espacate
YouTubeEmilly vitoria
37 views2 weeks ago
como fazer espacate ☺️
0:13
como fazer espacate ☺️
YouTubemundo__da__soso😊
387 views3 weeks ago
Top videos
3 Erros comuns na hora de fazer espacate
1:09
3 Erros comuns na hora de fazer espacate
YouTubeMari Flexibilidade
1.1K views2 months ago
3 erros comuns ao tentar fazer espacate
1:09
3 erros comuns ao tentar fazer espacate
YouTubeMari Flexibilidade
1.2K views1 month ago
DIA 1 TENTANDO FAZER ✨ESPACATE!✨ (ou espacato?) KKKKK | #humor #espacate #alongamento #gym
1:01
DIA 1 TENTANDO FAZER ✨ESPACATE!✨ (ou espacato?) KKKKK | #humor #espacate #alongamento #gym
YouTubeANNY KOCH
24.5K viewsJan 28, 2025
Exercícios para Espacate
4 exercícios para zerar sua abertura de pernas (ou espacate). Vem melhorar sua flexibilidade comigo!
0:39
4 exercícios para zerar sua abertura de pernas (ou espacate). Vem melhorar sua flexibilidade comigo!
YouTubeBella Medeiros
1.9K views1 month ago
ALONGAMENTROS PARA ESPACATE - Por Mércia Melo
14:43
ALONGAMENTROS PARA ESPACATE - Por Mércia Melo
YouTubeMércia Melo / Reina Play
79 views3 weeks ago
5 ALONGAMENTOS para SPLIT em 30 dias - Por Mércia Melo
8:51
5 ALONGAMENTOS para SPLIT em 30 dias - Por Mércia Melo
YouTubeMércia Melo / Reina Play
165 views1 week ago
3 Erros comuns na hora de fazer espacate
1:09
3 Erros comuns na hora de fazer espacate
1.1K views2 months ago
YouTubeMari Flexibilidade
3 erros comuns ao tentar fazer espacate
1:09
3 erros comuns ao tentar fazer espacate
1.2K views1 month ago
YouTubeMari Flexibilidade
DIA 1 TENTANDO FAZER ✨ESPACATE!✨ (ou espacato?) KKKKK | #humor #espacate #alongamento #gym
1:01
DIA 1 TENTANDO FAZER ✨ESPACATE!✨ (ou espacato?) KKKKK | #humor #espacate #alongamento #gym
24.5K viewsJan 28, 2025
YouTubeANNY KOCH
TUTORIAL: ESPACATE- passo a passo simples pra você aprender a fazer o espacate
9:04
TUTORIAL: ESPACATE- passo a passo simples pra você aprender a fazer o espacate
1.6M viewsOct 28, 2023
YouTubejumorosi (ginasta)
Simple exercise for the splits!
1:30
Simple exercise for the splits!
999 views3 weeks ago
YouTubeMari Flexibilidade
Como fazer espacate fácil? 😱
0:28
Como fazer espacate fácil? 😱
3.1K views3 weeks ago
YouTubeCiência Rápida
A primeira fase para zerar espacate
1:29
A primeira fase para zerar espacate
1.1K views1 month ago
YouTubeMari Flexibilidade
11:53
Doing the splits is MUCH simpler than you imagine.
1.1K views2 months ago
YouTubeMikael Kømbat
0:26
Como fazer o espacate do jeito mais fácil (mesmo sendo iniciante)
1.7K views2 months ago
YouTubeJessica Coelho
14:43
ALONGAMENTROS PARA ESPACATE - Por Mércia Melo
79 views3 weeks ago
YouTubeMércia Melo / Reina Play
0:39
4 exercícios para zerar sua abertura de pernas (ou espacate). Vem melhorar sua flexibilidade comigo!
1.9K views1 month ago
YouTubeBella Medeiros
6:47
04 dicas VALIOSAS para conquistar o espacate em 2025! Faça junto comigo.
27.1K viewsFeb 27, 2025
YouTubeGabi Bárbara | Flexibilidade e progressão
3:29
ensinando fazer espacate
291.7K viewsMar 10, 2023
YouTubeLena K fada
0:26
Easy Splits: How to Play – The Secret That Will Surprise You!
2.9M views1 month ago
YouTubeMinuto Sabido
1:09
3 Erros comuns na hora de fazer espacate
1.5K views5 months ago
YouTubeMari Flexibilidade
1:09
3 Erros comuns ao tentar fazer espacate
1.1K views4 months ago
YouTubeMari Flexibilidade
1:20
Yoga Para Espacate: Rotina Rápida Para Destravar Sua Flexibilidade
253.3K views6 months ago
YouTubeJoo kitchen
8:53
tutorial de como fazer o espacate😘😍
2.6K views5 months ago
YouTube@ Beatriz Cupertino Cruz
0:25
homem tenta desviar de ''caramelo'' e acaba abrindo o ''espacate''
16K viewsMar 4, 2025
YouTubeRFTV
9:20
Ensinando os alongamentos mais básicos de espacate frontal!🤸🏻‍♀️✨️
13.9K viewsMay 5, 2025
YouTubeBelinha Garcia
1:44
Ensinando a fazer espacate ❤️
1.1K views6 months ago
YouTubeGabi_corazza
1:24
Yoga Para Flexibilidade MÁXIMA: O Segredo do Espacate em Casa!
36K views6 months ago
YouTubeJoo kitchen
0:14
Espacate rápido | Flexibilidade
2K views2 months ago
YouTubeMikael Kømbat
0:48
O MELHOR jeito de Fazer ESPACATE como um Profissional!
122.6K viewsNov 1, 2024
YouTubeClaryssa Barbosa
9:34
Aprender a fazer espacate de frente 🤭
3.2K views2 months ago
YouTubeGigi fofinha 🥰
21:29
Espacate - Aprenda a técnica passo a passo
437.7K viewsNov 14, 2016
YouTubeAndré Oliveira Fitness
6:16
Tutorial de como fazer espacate rápido e sem dor na verdade com um pouquinho de dor mas não importa
1.5K views9 months ago
YouTube@isa coelhos
7:53
ESPACATE: Primeiros Passos e Exercícios para Iniciantes
492 viewsFeb 17, 2025
YouTubeGabi Bárbara | Flexibilidade e progressão
See more