2/10🌿24 min. Gymnastics on the floor | without equipment
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3/15❄️ 23 min. Ski gymnastics | without skis ;-)
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27 min. Training with the stick
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1/14🍁42 min. Fit wie ein Turnschuh | Cardio-Training | 5000 Schritte und ca. 400 Kcal verbrennen
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☘️ 25 min. gentle gymnastics for the spine | without equipment, standing
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1/6🐆20 min. gentle spinal gymnastics | without equipment, standing
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💡22 min. Beckenboden-Training | ohne Geräte
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9/12🌼12 min. geschmeidig am Morgen | Faszien-Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
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13 min.🌱 fundierte Gymnastik für einen schmerzfreien unteren Rücken, im Stehen ohne Geräte
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🌷18 min. gentle senior gymnastics | no equipment, standing
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