Thibaut | Kiné du sport & Coach on Instagram: "3 EXERCICES POUR DES ISCHIOS SOLIDES Pourquoi renforcer les ischios chez les coureur(se)s à pied ? 🏋️‍♂️ Les ischios jouent un rôle clé dans la propulsion (extension hanche, flexion genou), notamment à haute vitesse 🚀 Pourquoi ces 3 exercices ? 1️⃣ Le Romanian Deadlift te permettra de renforcer tes ischios de façon excentrique (tu freines l’étirement de ton muscle), avec un gros focus sur la partie proximale. Tu amélioreras donc la capacité de ton
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Thibaut | Kiné du sport & Coach on Instagram: "3 EXERCICES POUR DES ISCHIOS SOLIDES Pourquoi renforcer les ischios chez les coureur(se)s à pied ? 🏋️‍♂️ Les ischios jouent un rôle clé dans la propulsion (extension hanche, flexion genou), notamment à haute vitesse 🚀 Pourquoi ces 3 exercices ? 1️⃣ Le Romanian Deadlift te permettra de renforcer tes ischios de façon excentrique (tu freines l’étirement de ton muscle), avec un gros focus sur la partie proximale. Tu amélioreras donc la capacité de ton
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