Eine Rast mit einer köstlichen Brotzeit ist das Highlight jeder Wanderung. Dieses würzige Radieschen-Relish lässt sich perfekt im Rucksack verstauen – alles, was du dazu brauchst, ist ein Stück Brot u ...

Eisen bildet! Kaum ein Workout regt die Muskelbildung so sehr an wie ein ordentliches Hanteltraining – am ­besten durchgeführt mit freien Gewichten. Denn dabei werden ­jeweils mehrere Muskelgruppen ...

Im Juni erfüllt sich Sina Weiß ihren größten Traum und holt sich nicht nur in ihrer Größenklasse den Titel der Weltmeisterin im Natural Bodybuilding, sondern wird auch noch Gesamtsiegerin in der ...

Auch bei den Premiumanbietern wie Fitness First setzt man auf Functional Training und studioübergreifende Mitgliedsoptionen – allerdings zu deutlich höheren Tarifen: Im Durchschnitt muss man in ...

Ein Diät-Spray soll helfen, Heißhungerattacken zu bekämpfen und Kilos purzeln zu lassen. Wir haben das vermeintliche Wundermittel unter die Lupe genommen. Aus der Rubrik 'Sachen gibt's!?': Eine neues ...

Bei dieser Übung braucht man nicht nur Kraft, sondern auch Köpfchen. Keine Angst, du musst dafür nicht überbegabt sein, es reicht, wenn du das Alphabet aufsagen kannst. Stelle dich in eine ...

Kein Scherz: Fettverbrennung beginnt beim Essen. Mit ganz einfachen Tricks werden Ihre Gerichte zum Schlankfood. Schon ausprobiert? Fett weg mit Chili! Vielen von uns hat Chili schon mal vor lauter ...

Er gehört zu den Parademuskeln: der große Brustmuskel, lateinisch Musculus pectoralis ­major. Macht schon was her, wenn der männliche Brustmuskel gut ausgeprägt ist. Aber auch Frauen profitieren von ...

Richtige Schuhe für die Fitness – wer schon mal versucht hat, beim Aerobic auf Studioboden mit einem Laufschuh eine fixe Drehung zu vollführen, kommt schnell zu dem Schluss: Da muss ein anderer Treter ...

Offiziell ermittelt: Wissenschaftler stellten eine Liste der Songs zusammen, mit denen du dich am besten wecken lassen kannst, um gut in den Tag zu starten. Montagmorgen und der Wecker klingelt – das ...

Wer einen trainierten Bauch haben möchte, muss seine Körpermitte trainieren – aber wie häufig sollten die Muskeln wirklich ...

Schnelle Wiederholungen oder Zittern vor Kraft? Beim Training mit Gewichten solltest du einige Tricks beachten. Eine ...