Gagner en souplesse, préserver ses articulations, prévenir les blessures… Les bienfaits de la gymnastique douce après 60 ans sont nombreux. Pour entretenir sa forme et vieillir en pleine santé, ...
Pratiqué depuis plus de 2500 ans, le Qi Gong est une gymnastique douce liée à la médecine traditionnelle chinoise qui permet de dynamiser son Qi, c’est-à-dire l’énergie vitale. Quels sont ses ...
Exercice équilibre après 65 ans : sécurisez vos gestes avec le Ai Chi en eau chaude, limitez le risque de chute et ménagez ...
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Pilates Reformer : cette machine longtemps jugée « douce » devient l’arme secrète des athlètes de haut niveau
Longtemps rangé au rayon gym douce, le Pilates Reformer s’impose désormais dans les programmes de performance, des clubs pros ...
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Le squat contrôlé Descendez lentement comme pour vous asseoir, puis remontez. Cet exercice renforce les jambes et facilite ...
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